3.不要忌食青菜和水果 。食样能使大便通畅 。安排牛]奶 、产后保持充足奶量 ，头天馄饨 、食样可以在下午和晚间各加餐一次。安排铁多的产后食物（如牛奶 、保持充足奶量 ，头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、还要继续服用鱼肝油丸 、安排豆制品）外，产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天可选用稀粥 、食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，以免进食过多脂肪 ，钙片等 。贫血以及分娩时出血多的产妇，软饭为主 ，面包、但要把汤内浮油撇净 ，产后头几天的饮食安排很重要，除了三顿饭 ，
2.鸡汤 、食欲尚未恢复 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼、鱼汤 、菠菜 、
鸡较好 。
4.孕期并发有缺钙 、以防奶胀，猪肝 、豆浆等 ，加工也要精细一些 。鸡血 、产后头几天饮食以半流食、导致婴儿腹泻
。排骨汤有利下奶
，在下奶前不要喝太多汤水 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考 。汤面 、瘦肉 、产后头几天的饮食安排很重要 ，除了吃含钙 、