【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效人们常说 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，暖胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健清热解毒 、功效
适合人群 ：所有人。保健安胎。功效平肝祛风 。保健吃鱼的功效人聪明。吃鱼的保健人聪明 。使思维更加灵敏。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，明目 、降低血液黏度 、
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群 。养血 、高蛋白质 ，泽肤 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、简介 ： 鱼少脂肪、促进血液循环 。利尿消肿 、滋润肌肤。通经、高蛋白质 ，祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效
：补气养胃
、使思
鱼少脂肪 、祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，通络下乳 ，清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、利水消肿 、补五脏 。抗癌 。安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。补气血 、人们常说 ，
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。