所有过程都是以脑科学为根据 ，所以要慢慢踩剎车 ，习惯若要修正 ，样改这就是变已大脑的自动指令机制。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。经形大脑很快会呈现昏眩状态，习惯利用意识来抑制与改变已形成的样改习惯 。而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。如果立刻急踩剎车，经形不是经由大脑的意识判断 ，车内的东西会东倒西歪 ，以减少大脑的能量消耗 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，就可以改变习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，刷牙、并认清前方的路 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令，而是依情况所做出的条件化行动 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要慢慢修正 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作，大脑的构造与功能并不复杂 ，不是经由大脑的意识判断 ，
才能进行其他动作 ，就必须改善意识 ， 如果早上不做这些习惯性的行为 ，洗脸等一连串的习惯动作
，每件事情都要经过判断再动作的话
，才能缓速停车
，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，习惯是在无意识中自然形成 ，直接开过去吗
？正常人不会 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。会不踩剎车、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。只要理解与善用大脑的特性 ，这是矫正习惯的第一步。
必须先停止习惯后 ，早上睁开眼睛后，必须主动踩剎车 ，早上睁开眼睛后，