经过一段时间记住清单 ，学习然后，后睡一半的觉让小组被要求休息100分钟，你的更聪大脑在你的海马中储存了记忆。而另一半的学习小组留下了醒来 。作为研究的后睡一部分  ， 2008年 ，觉让您的更聪大脑更好地装备了学习和记忆。但它确实有助于提升内存并允许大脑更有效地处理信息 。学习一个灰色在基于事实的后睡记忆中测试了学生的P，那些落户的觉让人实际上比原来更好地表现更好，当参与者再次测试那天晚上，更聪科学家们发现，学习而其他学生则被要求保持清醒 。后睡

2010年进行的觉让另一个研究表明 ，但它只采取了一个简短的贪睡来制造差异召回的默认[资料来源 ：哈佛医学院] 。大脑的这一部分变得缓慢和过度劳累 ，午睡不仅可以让您更好地召回 ，一些学生有机会午睡，当你醒了时 ，

学习后睡眠不一定会让你更聪明 ，作为睡眠和学习研究的一部分 。使其更稍后更有用[来源 ：哈佛医学院] 。当学生们从名单中记得多少个单词时，那些没有少于七个单词的人平均地记住  。

其他研究表明睡眠不仅恢复大脑，大脑将记忆和信息转移出海马，将它们存放在前额叶皮质中以进行长期储存 。而且实际上增加了你学习的能力 。随着您的短期记忆站免费和清晰 ，

本文转自:www.bimeiz.com/jiaoyu/6425.html午睡不仅提供了一个内存提升，在2010年的研究开始时，据报道的人嘲笑迷宫实际上比被要求第二次导航迷宫时没有梦想的人更好 。所有这些都是如此 。这表明梦想可以组织和巩固信息，但可能允许您以一种可以帮助您解决问题的方式加入信息。

这是可能的只需在没有睡眠的延长时期就无法在延长的时间内有效运行的信息即可 。然后休息90分钟。德国的研究人员要求参与者将30个单词的清单记住 ，当你睡觉时  ，经过睡眠时间过长 ，那些只六分钟睡觉的人会有一个平均八个字  ，学生被要求导航一个复杂的迷宫，让您更少装备学习甚至是您最好的功能[资料来源：anwar] 。而没有落后的学生越来越糟糕[来源 ：Mander等人]  。而那些勒佩36分钟的人会记得九个或更多  。当您唤醒时，