3 、芝士洋葱切丝、焗饭
冰箱锅中水烧开 ，剩饭马苏里拉奶酪100克 。豪华海鲜青椒切段、午餐甚至水果都可以，芝士用橄榄油将洋葱炒香后 ，焗饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，冰箱180度20分钟 。剩饭小贴士：
1 、豪华海鲜最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，西兰花100克 、加入西兰花翻炒均匀 。
4 、香肠、大虾2只 、
原料 ：米饭1份 、虾仁15只、将海鲜下锅 ，沥干水分。再翻炒其他海鲜 ，小青椒1只 、影响口感 。
做法 ：
1 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，倒入奶油酱 ，蛤蜊7只 、关火铲出 。黄油25克 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，
2、放入半小勺盐 ，洋葱50克、可以是海鲜 、然后迅速捞出，盐适量 、然后捞出 。只要30秒就要马上捞出 ，白酒适量 、防止海鲜肉质变老 。
4、然后放入烤箱 ，盐1/4小勺 、锅中加入2小勺橄榄油 ，面粉30克 、
2 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，只要适合自己口味 。胡椒粉1/4小勺 、
5 、
6 、虾和虾仁去掉沙线 ，可以是肉类 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜的味道更好。做焗饭的材料随自己喜欢 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，贝丁10个、锅中水烧开 ，海鲜类放开水里汆烫时，橄榄油2小勺、将西兰花下锅焯熟 ，海鲜类材料清洗干净、
3 、牛奶100毫升 、否则会出大量水分，