莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法泡盐水3分钟后，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块 ，菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克）。停1天 。 【做法】     1
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才可以连皮食用 。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1 、