之后再以冷开水泡洗，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用 ，及功 【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【做法】
    1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝建议喝3天 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑 。菠萝去皮，切块，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。