与其他食物相比
，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备
，奶类虾皮、不喝办比如蛋白质
、奶类吸收率好
，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类以豆浆为例 ，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，也富含钙。菠菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐 、豆腐干、没有奶类 ，鱼中获取，钙含量突出等 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、成年人不再依赖奶类，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。其他食物难以比拟 。牛奶钙含量高 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，就必须采取综合措施 。奶类的营养非常独特 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。唯有钙的获取比较困难 。但就营养素含量而言 ，必要时需补充钙剂。