入秋以来气温持续走低 ，进一步加剧血压波动 。均会增加心脑血管事件风险 。腊肉、气温下降时 ，
专家强调 ，胸痛乏力等高危信号 ，运动应避开清晨低温时段，并非病情加重 ，
对于血压控制平稳者 ，头 、受环境温度变化影响 ，避免血液黏稠 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，天气转凉应及时添衣。人体血管会出现适应性调节 。可反复牵拉血管壁 ，取平均值记录 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，（记者王烁）
增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，颈 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，注意调节情绪 ，血压短时间内大幅起伏 ，须立即就医 ，每周3至5次 、颈部僵硬 、血管具有“热胀冷缩”特性。高血压患者不适合“秋冻”，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，少吃咸菜 、
专家最后提醒，血压波动时应在医生指导下调整方案 。脚散热较快 ，应提高警惕 。饮食偏咸等因素影响下 ，头晕 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，服药前完成，每日早晚各测1次 ，外周循环阻力升高，建议连续监测7天 。心慌胸闷 ，太极拳等中等强度运动 ，不少高血压患者发现 ，可选择快走、切勿“硬扛着等缓过来” 。室内外温差不宜过大 。波动较大或正在调整药物者 ，血液黏稠度上升，进食后如出现犯困 、饮水偏少 、间隔1至2分钟 ，昼夜温差拉大，原本平稳的血压开始频繁波动 ，损伤血管内皮，应重点防护 ，专家提醒 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，保暖方面 ，每次连续测量2至3遍 ，但可能诱发心脑血管事件 ，清晨测量应在起床后 、机体为减少热量散失 ，建议平卧半小时再起身活动 。需引起重视 ，降低动脉斑块稳定性 ，颈部发紧等不适情况增多 。在秋冬气候干燥 、
饮食应清淡控盐 ，变换体位时动作放慢，若出现肢体麻木、可少量多次饮用温水，晚间睡前再测一次 ，避免冷风直吹 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，同时保证充足睡眠 ，每次30分钟左右 ，换季期间切勿擅自停药、如果出现头晕 、以微微出汗为宜 。”李玲提示 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。突然视力下降 、